Le cross training est la pratique de plusieurs exercices à la suite sans moment de récupération. Les séances sont plutôt courtes mais très intenses. Les exercices sont variés entre cardio et renforcement musculaire.
Le stretching est basé essentiellement sur des étirements en douceur. Tout le monde devrait en faire chaque semaine.
Les bienfaits du stretching et du cross training :
Les muscles du haut comme du bas du corps seront sollicités lors des séances de cross training. Le renforcement musculaire est combiné au travail du cardio et de l’endurance.
Le stretching a pour objectif d’assouplir les muscles et détendre l’ensemble du corps. C’est une pratique qui lutte contre le stress du quotidien.
Le créneau du stretching / cross training :
- Le vendredi de 16h45 à 18h à la Salle Jean Monnet